Дневник питания

30 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	429.00	7.87	9.80	48.82	323.91	308.34
Второй завтрак
10:49	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
10:50	крем-фиш кальмар	17.00	1.36	4.76	0.51	0.00	51.00
10:50	творожный сыр Хохланд	14.00	0.98	2.80	0.28	0.00	30.24
10:51	Хурма	155.00	0.78	0.00	24.65	131.91	96.10
10:51	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	43.00	2.24	0.34	19.78	0.00	91.16
	Итого	429.00	7.87	9.80	48.82	323.91	308.34

28 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1091.00	70.25	37.50	84.06	668.26	958.81
Обед
12:49	Яблоки	164.00	0.66	0.00	18.53	141.86	75.44
12:51	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	49.00	2.55	0.39	22.54	0.00	103.88
12:51	Сыр Маасдам 45%	20.00	5.20	5.40	0.00	0.00	69.20
12:51	крем-фиш кальмар	17.00	1.36	4.76	0.51	0.00	51.00
12:52	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
17:02	Солянка с телячьим фаршем (26.12.2018)	260.00	23.35	7.77	16.56	232.77	231.61
17:05	Мандарин	97.00	0.68	0.00	8.34	85.85	36.86
17:05	кофе зерновой молотый	8.00	1.11	1.15	1.25	0.00	17.84
17:33	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	10.00	1.05	2.78	4.44	0.00	45.40
17:33	Лук репчатый	17.00	0.29	0.02	1.62	14.62	7.31
17:34	баклажаны в аджике Глобал Вилляж	97.00	1.36	5.82	6.01	0.00	82.45
17:34	Чеснок	2.00	0.13	0.01	0.66	1.16	2.98
17:34	фарш из розовой телятины	150.00	30.00	7.50	0.00	0.00	195.00
	Итого	1091.00	70.25	37.50	84.06	668.26	958.81

27 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1631.00	68.33	33.92	96.49	1140.79	968.46
Завтрак
09:17	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
09:18	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	47.00	2.44	0.38	21.62	0.00	99.64
09:19	крем-фиш кальмар	12.00	0.96	3.36	0.36	0.00	36.00
09:19	творожный сыр Хохланд	12.00	0.84	2.40	0.24	0.00	25.92
15:09	Яблоки	327.00	1.31	0.00	36.95	282.86	150.42
15:10	Огурчики маринованные "Закарпатские", "Eko"	87.00	0.00	0.00	4.52	0.00	18.27
15:11	Лук зелёный перо	40.00	0.52	0.00	1.84	37.00	1.84
15:11	салатная заправка Я люблю готовить	6.00	0.02	5.76	0.07	0.00	52.20
15:11	Помидор	238.00	1.43	0.48	5.71	209.44	47.34
15:12	сибас запеченный	181.00	32.58	5.43	0.00	0.00	179.88
15:15	Сыр Маасдам 45%	26.00	6.76	7.02	0.00	0.00	89.96
17:55	Мандарин	78.00	0.55	0.00	6.71	69.03	29.64
17:55	Солянка с телячьим фаршем (26.12.2018)	177.00	15.90	5.29	11.27	158.46	157.67
17:56	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
	Итого	1631.00	68.33	33.92	96.49	1140.79	968.46

26 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1358.00	59.78	34.29	125.72	1005.96	1040.20
Второй завтрак
10:57	творог зерненый Савушкин 101 зерно	84.00	8.90	4.20	2.35	0.00	82.82
11:00	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	39.00	2.03	0.31	17.94	0.00	82.68
11:00	творожный сыр Хохланд	20.00	1.40	4.00	0.40	0.00	43.20
11:00	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
	Итого	343.00	14.84	10.41	24.29	192.00	248.54
Обед
14:59	Хурма	167.00	0.84	0.00	26.55	142.12	103.54
15:00	Лапша с белыми грибами (24.12.2018)	212.00	3.09	0.45	13.34	239.09	70.57
15:00	Винегрет (23.12.2018)	97.00	1.98	1.95	10.06	52.54	66.70
17:45	творог зерненый Савушкин 101 зерно	54.00	5.72	2.70	1.51	0.00	53.24
17:46	шоколад молочный с арахисом Яшкино	7.00	0.77	2.59	3.15	0.00	39.20
17:46	кофе зерновой молотый	4.00	0.56	0.58	0.62	0.00	8.92
17:47	Солянка с телячьим фаршем (26.12.2018)	231.00	20.75	6.91	14.71	206.81	205.77
17:47	Хурма	145.00	0.73	0.00	23.06	123.40	89.90
17:47	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	12.00	0.62	0.10	5.52	0.00	25.44
17:54	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
17:54	Сыр Маасдам 45%	28.00	7.28	7.56	0.00	0.00	96.88
17:55	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
	Итого	1015.00	44.94	23.88	101.43	813.96	791.66

24 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1254.00	43.94	28.74	86.56	928.27	780.06
Второй завтрак
10:25	кофе зерновой молотый	8.00	1.11	1.15	1.25	0.00	17.84
10:29	Молоко питьевое домик в деревне "деревенское отборное", 950 мл	49.00	1.37	1.91	2.30	0.00	31.85
10:30	хлеб бездрожжевой "Старорусский насущный"	38.00	1.98	0.30	17.48	0.00	80.56
10:30	творожный сыр Хохланд	22.00	1.54	4.40	0.44	0.00	47.52
17:03	Винегрет (23.12.2018)	219.00	4.47	4.41	22.71	118.61	150.59
17:04	шоколад молочный с арахисом Яшкино	6.00	0.66	2.22	2.70	0.00	33.60
17:04	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
17:10	Лапша с белыми грибами (24.12.2018)	276.00	4.03	0.59	17.37	311.27	91.88
17:11	печень говяжья приготовленная (20.12.2018)	96.00	17.22	4.02	4.97	9.95	125.58
17:14	Мандарин	59.00	0.41	0.00	5.07	52.22	22.42
	Итого	973.00	35.30	20.90	77.89	684.05	641.68
Ужин
19:29	кофе с молоком(молотый, 1,5%мол) (17.11.2017)	200.00	2.51	1.90	3.60	192.00	39.84
19:31	Сыр Маасдам 45%	22.00	5.72	5.94	0.00	0.00	76.12
19:31	Мандарин	59.00	0.41	0.00	5.07	52.22	22.42
	Итого	281.00	8.64	7.84	8.67	244.22	138.38

listik

Заметки

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

30 декабря 2018

28 декабря 2018

27 декабря 2018

26 декабря 2018

24 декабря 2018

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры и каши

Закуски

Напитки

Салаты

Соусы

Супы